坚持每天拉伸的好处是特别多的。拉伸活动一般在运动前或者运动后进行的，为了防止意外损伤等，也能帮助身体肌肉的放松，这是大家熟知的拉伸的好处，不过在此之外，拉伸还有其他的好处，是很多人不知道的，那么经常做拉伸的好处除了说的放松肌肉和防止意外损伤外还有哪些呢？
1、拉伸可以提高身体的柔软度
如果是长时间不运动的人，包括长时间不拉伸的人，会感觉自己的身体硬邦邦的，而柔软的身体是不容易受到伤害的，所以拉伸一下能让身体更柔软，还能活动到平时很少用的区域。
2、拉伸可以提高身体的灵活度
经常被拉伸的身体一定是非常灵活的，肌肉的柔软度增加，遇到突发事件也会反应比较快，及时的采取自我保护措施。
3、拉伸可以增加血液循环
如果从事一项工作经常保持同一个姿势，就会引起某一部位的肌肉紧张，紧张的肌肉中血液循环也是不畅通的，所以通过拉伸可以让肌肉放松，这是血液循环也会加快，帮助排除废气物质，也尽快为身体其他部位提供营养。
4、拉伸可以改善肌肉僵硬
长时间工作的肌肉僵硬、酸痛和紧张，通过拉伸可以得到有效的缓解。
5、拉伸可以帮助保持身材
对于长时间坐在办公室的人来说，一个姿势坐1到2个小时最好做一下拉伸运动，避免身材走形，也避免其他不良姿势的出现。
