心脏不好的人，运动和休息都是需要的，不过要看心脏的问题严重程度，在进行合理的运动安排，通常来说，心脏不好的人是不能进行剧烈的运动的，同时也不能过量运动，但是合理的活动是可以的，心肌的功能也是逐渐增强的，不能一蹴而就。即便是没有心脏问题的人，如果长时间不运动，开始运动来增强心肺功能的时候，也不建议突然大量的运动，而是建议循序渐进，让身体有个适应的过程。美国和德国哈佛大学的科学家报道，不常运动的人突然剧烈运动发生心衰的概率会增加6～100倍，是很危险的。
那么对于心脏不好的人，是否适合锻炼来增强心脏的功能，如果心脏比较严重的，比如加过支架的，或者有心衰、心梗的人，那么建议可以走路来活动，不建议有太强烈或者是太大幅度的运动，以免发生严重的后果。那么对于不严重的人来说，前面提到的循序渐进的运动是可以的。建议从半小时开始，逐渐增加运动量以及时间。
厦门会所小编认为不过对于心脏问题严重的人，建议可以做一些传统的运动，比如八段锦、太极拳、五禽戏等，这些传统运动也能帮助起到保护心脏的作用以及增强心脏功能的作用，还能强身健体。
那么对于休息来说，其实和运动是相互不冲突的，建议心脏不好的人，睡好两觉，也就是我们常说的子午觉，晚上22:00左右上床准备入睡，保证7个小时左右的睡眠，另外中午的时候11:00-13:00之间，选15-30分钟睡个午觉，并且睡觉的时候不要趴着睡，最好躺着睡，这样能够更好的休息。而运动或者说活动的时间，可以放在清晨，或者傍晚，这样既有充足的时间，又能起到更好的效果。但最最重要的是养成习惯，最后能达到的效果才最好。
